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在冬天要吃些什么好呢？現(xiàn)如今，在任何季節(jié)都可以吃到各種各樣的食物，但是吃應(yīng)季食物才是最健康的選擇哦。今天，為大家盤(pán)點(diǎn)一下冬天的應(yīng)季食物都有哪些，幫你健康合理的安排冬季飲食。
冬天吃什么蔬菜好
小白菜。中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素等。
菜花。菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A75%以上，其維生素C的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍，比柑橘高兩倍。
